Das Kursprogramm
Das Kursprogramm beinhaltet folgende Themen:
Distanz
• Erkennen und Festlegen einer persönlichen Distanzschwelle, um rechtzeitig eine klare Grenze mit dem Ziel zu setzen, eine körperliche Konfrontation zu vermeiden.
Effektive und ineffektive Verhaltensweisen
• Durch Signale der Selbstsicherheit/Körperausdruck die eigene Entschlossenheit vermitteln
Angst
• Die Stimme als elementares Hilfsmittel der Selbstverteidigung
Sicherheitsvorkehrungen
• Sinnvolle und angemessene Maßnahmen zur Absicherung von Lebenssituationen/Lebensbereichen
Stalking
• Vortrag einer Stalkingbeauftragten
Ein Ausflug in das Strafgesetzbuch
• Straftaten gegen die Sexuelle Selbstbestimmung, Unterschied/Abgrenzung: Sexuelle Nötigung – Vergewaltigung
Notwehr und Nothilfe
• Überschreitung der Notwehr
Gefahrenparcours
• Interaktive Trainingslagen unter Einbeziehung eines Schlaganzuges
Inhalte der Selbstverteidigung
• Sicherer Gang, fester Stand, Schutzhaltung, Schubsen, Stoßen, Treten, Schlagen, Befreiung, Flucht
Distanz
• Erkennen und Festlegen einer persönlichen Distanzschwelle, um rechtzeitig eine klare Grenze mit dem Ziel zu setzen, eine körperliche Konfrontation zu vermeiden.
Effektive und ineffektive Verhaltensweisen
• Durch Signale der Selbstsicherheit/Körperausdruck die eigene Entschlossenheit vermitteln
Angst
• Die Stimme als elementares Hilfsmittel der Selbstverteidigung
Sicherheitsvorkehrungen
• Sinnvolle und angemessene Maßnahmen zur Absicherung von Lebenssituationen/Lebensbereichen
Stalking
• Vortrag einer Stalkingbeauftragten
Ein Ausflug in das Strafgesetzbuch
• Straftaten gegen die Sexuelle Selbstbestimmung, Unterschied/Abgrenzung: Sexuelle Nötigung – Vergewaltigung
Notwehr und Nothilfe
• Überschreitung der Notwehr
Gefahrenparcours
• Interaktive Trainingslagen unter Einbeziehung eines Schlaganzuges
Inhalte der Selbstverteidigung
• Sicherer Gang, fester Stand, Schutzhaltung, Schubsen, Stoßen, Treten, Schlagen, Befreiung, Flucht